Juliana Xavier conta como cuida do corpo e da mente

A atriz Juliana Xavier, a intérprete de Bia, da novelinha teen Rebelde, aproveita qualquer brecha na

agenda para cuidar do corpo e da mente. E a forma que ela encontrou para manter-se de bem com a vida e com o corpo foram as aulas de tecido acrobático : “Tudo começou através da indicação de uma amiga. Na verdade, eu sempre gostei de atividades relacionadas ao universo circense. Levei em conta também o fato de que, com as aulas de tecido, eu não precisaria puxar peso em academia para manter a forma. Daí, mergulhei de cabeça nessa prática”. O lado bom das acrobacias, segundo Juliana, é que elas ajudam a tonificar e definir a musculatura: “Com o tempo e a freqüência nas aulas, o corpo vai pegando um jeito, uma forma muito bacana. O tecido define todos os músculos, abdômen, pernas, braços e glúteos! Sem contar a força que se adquire”, explica a atriz, que é adepta do esporte há dois anos: “Faço duas vezes por semana, duas horas de aula por dia. Até meu sono melhorou depois que comecei. O desgaste é grande, mas os resultados recompensadores”.

Tecido define músculos

Outra coisa que Juliana busca sempre é se alimentar bem, com comidinhas saudáveis: “Nada de refrigerante e o mínimo de sódio possível diariamente. Besteiras e gordura só aos finais de semana”, avisa, destacando a importância de comer a cada três horas: “É bom fazer um lanchinho nos intervalos das refeições, pois acelera o metabolismo e, também, reduz a ansiedade para a hora das refeições principais. A pessoa acaba comendo menos, pois não fica com aquela fome louca. Esse é um dos segredos para a boa forma”, finaliza.

Fonte: Conta Mais